Blog

Na našom blogu sme sa už venovali bežeckej abecede, ale aj správnemu strečingu, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa zraneniam počas bežeckého tréningu alebo pretekov. V dnešnom článku sa budeme venovať nemenej..

Počuli ste už o pojme bežecká abeceda, ale nikto vám nevysvetlil, čo to vlastne je a ako sa používa? V dnešnom článku si vysvetlíme, prečo by ste ju mali zaradiť do svojho tréningu, pre akých športovc..

Prečo sa športovci musia tak často vysporiadať s množstvom bolestivých zranení, ktoré si v mnohých prípadoch vyžadujú dokonca aj liečbu pomocou chirurgického zákroku? Okrem nehôd, ktorým sa pri športo..

Ak ste začali čítať tento článok, pravdepodobne ste sa rozhodli, že chcete začať behať. Existuje celý rad dôvodov, pre ktoré je beh tak obľúbený medzi miliónmi športovcov. Beh je vynikajúci kardio tré..

Pri budovaní vysnívanej postavy je strava rovnako dôležitá, ako samotný tréning. Najmä pri naberaní svalového objemu je kľúčový dostatočný príjem bielkovín a ďalších živín po tréningu, ktoré pomôžu sv..

Za vytvorenie tréningového plánu môžete dať u osobného trénera desiatky až stovky eur. Smutná realita je však taká, že veľké množstvo trénerov má vytvorený svoj plán, ktorý im vyhovoval a s ktorým dos..

Volejbal patrí medzi najobľúbenejšie tímové loptové hry a na Slovensku o tom svedčí aj veľké množstvo ligových tímov. Obzvlášť veľkú popularitu získava volejbal v lete, kedy sa presunie na slnkom za..

Množstvo ľudí hľadá informácie o tom, ako zhodiť prebytočné kilá. Iní by zase chceli nabrať o pár kíl viac. V dnešnom článku sa pozrieme na to, ako doviesť vaše snaženie o vyššiu váhu alebo väčší sval..

Široký a svalnatý chrbát je snom mnohých športovcov v mužskom aj ženskom svete fitness. Silný chrbát je však aj základom pre formovanie funkčného a zdravého tela, ktoré ako bonus aj dobre vyzerá. V ..

Veľké množstvo žien, ale aj mužov hľadá univerzálnu odpoveď na túto otázku. Pravdou však je, že pri chudnutí z vašich stehien vám pomôže hlavne kombinácia rôznych pravidiel, ktoré sme pre vás zhrnul..

Imunita, respektíve imunitný systém nášho organizmus funguje dosť podobne, ako svaly. Ak nedostane správnu výživu, nebude rásť. Ak ho nevystavíme stresovým situáciám a nebudeme ho trénovať, tiež neb..

Leto sa blíži a na našich postavách sa v mnohých prípadoch podpísal dlhý zimný lockdown. Stále však nie je neskoro, do plavkovej sezóny na (snáď otvorených) kúpaliskách ešte nejaký ten mesiac alebo dv..