Blog

Silné zápästia a predlaktia sú základom pevného úchopu, ktorý rozhoduje o vašom výkone pri takmer každom silovom cviku, ale aj pri športoch a aktivitách, ako je napríklad lezenie. Nezáleží na tom, či ..

Cvičenie s jednoručkami patrí medzi najpraktickejšie a najefektívnejšie formy domáceho silového tréningu. Jednoručky sú kompaktné, cenovo dostupné a ponúkajú širokú škálu dostupných cvikov, vďaka ktor..

Posilnenie ramien a vybudovanie svalovej hmoty takzvane v tvare delovej gule patrí medzi najefektívnejšie kroky na ceste k lepšiemu držaniu tela, ale najmä k atraktívnej postave. Začiatočníci často ro..

Hádzaná je dynamický šport, pri ktorom presnosť, rýchlosť a kontrola nad loptou rozhodujú o úspechu, respektíve neúspechu hráča. Práve kvôli tomu je výber hádzanárskej lopty zásadným faktorom, ktorý o..

Nízkosacharidová strava má svojich zástancov aj odporcov. Popularitu si získala najmä v posledných desaťročiach medzi ľuďmi, ktorí túžia po rýchlom a zároveň stabilnom úbytku hmotnosti bez jojo efektu..

Bielkoviny sú jedným z najdiskutovanejších prvkov výživy. Sú nevyhnutné na rast, regeneráciu a správne fungovanie tela, no zároveň sú obklopené množstvom mýtov. Koľko ich vlastne potrebujeme? Musíme p..

Výber vhodných kopačiek je kľúčový nielen pre komfort hráča počas tréningu a zápasov, ale aj pre jeho celkový výkon na ihrisku, ktorý je rozhodujúcim faktorom ovplyvňujúcim napríklad počet nastrieľaný..

Trénovanie bez závažia môže byť často účinnejšie, než trénovanie s činkami v posilňovni. Dôvod je pritom jednoduchý. Vždy si môžete vybrať ľahkú činku, no väčšina cvikov s vlastnou váhou, ako sú zhyby..

Silný core je základom stability, rovnováhy a prevencie zranení pri cvičení. Vďaka silnému jadru dokážete viac-menej podvedome aplikovať všetky princípy správneho držania tela a pri akejkoľvek činnost..

Patrí beh medzi vaše najobľúbenejšie činnosti a venujete sa mu denne? Chceli by ste bežať čoraz rýchlejšie, vytrvalejšie a na väčšiu vzdialenosť? Pravidelný beh prináša do života množstvo zdravotných ..

Medzi neustále vznikajúce civilizačné choroby sa v posledných desaťročiach zaraďuje aj celá škála bolestí chrbta a iných častí tela spôsobených deformáciou chrbtice. Sedavý životný štýl, nedostatok po..

V dnešnej uponáhľanej dobe, kedy zdravý životný štýl a starostlivosť o vlastné telo na jednej strane naberá na popularite, no na druhej strane ľudia nie sú ochotní venovať mu až toľko času a energie, ..